Na zdrowie

Na zdrowie

Śniadania

Koktajl ze szpinakiem i nasionkami chia
Jogurtowe śniadanie z płatkami pszennymi
Koktajl jogurtowy z nasionami chia i mango
Koktajl z jarmużu i kiwi
Twarożek z czarnuszką
Zielony koktajl z jarmużem i granatem
Koktajl szpinakowy z zielonym jabłkiem
Kokosowa owsianka z mango

Kasza manna na mleku z granatem

Twarożek- z rzodkiewką

Nocna owsianka z mandarynką i granatem

Poranna owsianka z owocami
Zdrowe śniadanie, pudding chia z granatem
Jesienne śniadanie
Domowa dyniowa granola
Owsianka z borówką amerykańską i chia 
Domowy serek ziołowy 
Naturalny jogurt domowy
Domowa granola kokosowa
Bananowy jogurt z domowym musli i kokosem
Owsianka z kiwi i bananem
Przepis na zdrowe śniadanie

Musli, granola pięć zbóż

Granola, pomarańczowe musli z żurawiną

Granola czyli domowe musli

Granola, musli kokosowo-rabarbarowe

Ciasta i ciastka
Jogurtowe ciasto na razowej mące z rabarbarem
Orkiszowe ciasto jogurtowe z brzoskwiniami
Owsiane ciasteczka z nutką pomarańczy w wersji light
Domowe batoniki musli

Desery
Dżemowy deser z nasionkami chia
Domowy kisiel żurawinowy
Budyń jaglany z żurawinowym musem
Domowe batoniki musli 

Napoje

Koktajl ze szpinakiem i nasionkami chia
Koktajl z rzodkiewką
Wiosenny detox, czyli zielony koktajl
Koktajl jogurtowy z nasionami chia i mango
Zielony koktajl z jarmużem i granatem
Domowy napój izotoniczny
Rozgrzewająca herbata z imbirem
Zimowa herbata korzenna
Smoothie z mango i pomarańczą
Syrop imbirowy na jesienne przeziębienia
Orzeźwiający koktajl arbuzowy
Lemoniada z kwiatami czarnego bzu
Lemoniada imbirowa
Koktajl truskawka-grejpfrut
Lemoniada bazyliowa
Koktajl truskawka-melon-jogurt
Kompot truskawkowy
Koktajl truskawki-ananas
Pij i chudnij, czyli Sassy water
Lemoniada miętowa II
Koktajl truskawkowo-jogurtowy
Najprostsza lemoniada
Lemoniada miętowa
Szpinakowy koktajl z ananasem
Lemoniada z rabarbaru
Koktajl: jogurt naturalny, kukurydza i czerwone pomarańcze
Cudowny napój cytrynowy
Koktajl: melon banan kiwi
Napój spalający tłuszcz
Koktajl: banan, melon, grejpfrut
Sok z kiszonych buraków z marchewką i jabłkiem
Zielony koktajl z kiwi i selerem
Sok z kiszonych buraków
Koktajl ananasowo-gruszkowo-jabłkowy
Świeży sok jabłkowo-marchewkowy z mandarynką i mango
Mrożony jogurt truskawkowy
Smoothie truskawkowo-melonowe
Smoothie truskawka banan
Najprostszy koktajl truskawkowy

Dania w wersji light
Łososiowa przekąska fit
Pasta rybna w wersji light
Zupa krem z czerwonej soczewicy i pora w wersji light
Babeczki jarzynowe quiche w wersji light
Domowa kiełbasa drobiowo-wieprzowa w wersji light
Owsiane ciasteczka z nutką pomarańczy w wersji light
Chili con carne w wersji light

Sałatka z mango i kurczakiem

Kasza
Kuskus z bazylią
Kuskus z miętą i czarnymi oliwkami
Ziołowe trójkąty z polenty z pastą z tuńczyka
Sałatka z kaszą pszenną i ciecierzycą
Pasta kanapkowa z ciecierzycą i kaszą jaglaną
Budyń jaglany z żurawinowym musem
Jak ugotować kaszę jaglaną
Sałatka z pęczakiem, grillowanym kurczakiem i ananasem z salsą mango
Krupnik
Pęczak ze szpinakiem i pomidorami
Sałatka z bazyliowym bulgurem i mozzarellą
Sałatka z zielonym kuskus i mozzarellą
Warzywna sałatka z pęczakiem

Pasty 
Hummus, pasta z cieciorki
Pasta z bobu z miętą
Pasta z bakłażana
Pasta kanapkowa z ciecierzycą i kaszą jaglaną
Pasta z bobu
 
Przetwory
Sok z kiszonych buraków
Domowa harissa, ostra pasta z chili
Suszone grzyby
Ajwar
Aromatyczne suszone jabłka
Zapasy na zimę: mrożona fasolka
 Pure z pieczonych buraków
Suszony rabarbar
Suszone pomidory w oliwie z ziołami

Zakwas na żurek

Zakwas na czerwony barszcz

Salsa chili na zimę

Aromatyzowany olej z chili i czosnkiem

Domowa warzywna pasta bulionowa
 Chutney śliwkowy

Konserwowe papryczki chili

Sos z pieczonych pomidorów

Ketchup -pomidorowo-śliwkowy

Pieczona dynia

Pieczona papryka

Sos pomidorowy do makaronu

Pieczone pomidory

Przyprawy

Gomasio z siemienia lnianego
Mrożona cytryna
Ziołowa sól
Bulionowa pasta mięsna, czyli domowa kostka rosołowa
Toskańska przyprawa ziołowa
Esencja pomarańczowa
Przyprawa meksykańska do chili con carne

Mielona skórka pomarańczowa

Domowa przyprawa do piernika

Przyprawa do dań z kapustą

Aromatyzowany olej z chili i czosnkiem

Domowa warzywna pasta bulionowa

Domowa vegeta

Przyprawa do ciasta dyniowego

Domowa esencja waniliowa

Domowy cukier waniliowy

Sałatki, surówki
Sałatka z kuskusem i mozzarellą
Kuskus z bazylią
Sałatka z ciecierzycy z granatem
Sałatka z czerwonymi pomarańczami i granatem
Sałatka z kuskusem i granatem
Sałatka z żółtymi buraczkami i fasolką szparagową
Zielony kuskus z bazylią
Pomidorowa letnia sałatka
Sałatka z kaszą pszenną i ciecierzycą
Wiosenna sałatka z zielonymi szparagami
Sałatka ze szparagami i mozzarellą
Surówka z kiszonej kapusty
Zdrowa surówka z selera
Najprostsza surówka z marchewki

Dania warzywne
Pilaw ze szpinakiem i morelami
Omlet z jarmużem
Omlet z zielonymi szparagami i pieczarkami
Pieczone bataty z rozmarynem
Zielone szparagi z sadzonymi jajkami